眠る前の一杯。酒ではなく牛乳。低脂肪。いつものカップ。グッタリの今週。もう眠ろう。気になるのは眠る前に牛乳は体重増加？！しばらくぶりの土日休み。日曜の予定を考えねば。ひさびさの温泉＆蕎麦になるか？！

腰を痛めたのはもう、２年半前。腰が痛いと言うことのつらさを痛感。 これはすさまじい。何より顔が洗えない、歯を磨いても濯いだものをはき出せない。（笑）。 寝起きもまっすぐ出来ない…。腰ってホント気を付けないと、です。 重い物動かすとその後、少し…